Каши
#Завтрак
#Безяиц
#Безглютена
#Безлактозы
#Безсахара
#Длядетей
#Длявегетарианцев
ЕМеншикова
автор, нутрициолог
Геркулес с черникой
Пробудите свой организм силой Геркулеса. Каша, которая является номер один среди всех утренних каш. Вкусная, горячая, украшенная ягодами и лепестками миндаля подарит радостное настроение на целый день.
ЕМеншикова автор, нутрициолог
Чем дольше указано время варки каши на упаковке, тем цельней зерно, следовательно, и клетчатке в ней больше. А клетчатка в свою очередь благоприятно влияет на хорошую работу желудочно-кишечного тракта, дает заряд бодрости и сытости.
Основные ингредиенты
1 стакан хлопьев Геркулес
3 стакана миндального молока
горсть черники замороженной
миндальные лепестки
3 стакана миндального молока
горсть черники замороженной
миндальные лепестки
Дополнительно
сублимированная клубника по желанию
Приготовление
В кастрюлю вылейте молоко и доведите его до кипения. Всыпьте хлопья и на маленьком огне варите 15 минут. По окончанию времени выключите плиту, закройте крышкой и дайте 5 минут дойти каше под крышкой.
При подаче украсьте кашу черникой и лепестками миндаля.
С любовью и заботой, ваша ЕМ
