Десерты #Перекусы #Безглютена #Безлактозы #Безсахара #Длядетей

Низкокалорийный брауни

Влажный и мягкий десерт с бананом и натуральным какао порадует вас своим простым и быстрым исполнением. Готовится лакомство всего за 2 минуты, а шоколадное послевкусие еще долгое время будет оставаться с вами.

ЕМеншикова
автор, нутрициолог

30.03.2024 142

Всем любителям настоящего шоколада несомненно брауни. Он достойно заменит своего калорийного братца и станет вашим фаворитом среди пп десертов. Он содержит все самое необходимое для полезного полноценного перекуса или сладким завершения основного приема пищи, ведь он состоит из всех необходимых нутриентов, а именно белков, жиров, углеводов и клетчатки.

Основные ингредиенты

На 1 порцию:
1 яйцо
1 банан
2 ч.л. какао
1/3 ч.л. разрыхлителя

Приготовление

Соедините все ингредиенты и взбейте блендером до однородности. Переложите полученную массу в жаропрочную форму (например, керамическую, стеклянную) и поставить в микроволновку на 4 минуты.