Салат со свеклой и хурмой

Яркий и легкий осенний салат полон витаминов и разностью вкусов. Непривычное сочетание зелени, терпкости и сладости разнообразит ваши вкусовые сосочки.
 

Кабачковые оладьи

Идеальный рецепт для завтрака в выходной день. Свежеприготовленные пышные оладьи из кабачков с ломтиком слабосоленого лосося и овощным салатом  лучшее сочетание вкуса и пользы. Это питательное блюдо во время похудения с гастрономическим размахом. Кто сказал, что правильное питание - это не вкусно?
 

Печеночный паштет по-грузински

Пикантный паштет из куриной печени на восточный манер, приготовленный по оригинальному рецепту. Богатый вкус с легкой остротой, от которого невозможно оторваться. В сочетании с гречневым хлебом или хлебцами, украшенный свежим огурцом, послужит сбалансированным блюдом на завтрак.

Зеленый салат с красной чечевицей

Спокойную healthy-гамму из микса свежих листьев и огурцов разбавляет яркость красной чечевицы. Зелено и вкусно одновременно. Смело вводите в свой ежедневный рацион красную чечевицу с зеленью и красота волос, ногтей, кожи вам обеспечена.

Язык говяжий отварной

Деликатес с оригинальным вкусом, нежнейшей структурой и хорошей усвояемостью белка, витаминов и минералов. Можно употреблять в вареном виде, добавлять в салаты, супы, использовать в закусках и горячих блюдах. 
 

Шоколадное овсяное печенье

Неклассическое шоколадное овсяное печенье, станет прекрасной альтернативой сладенькому к ароматному чаю или бодрящему кофе. Рецепт настолько прост в исполнении, что его сможет приготовить даже ребенок. 
 

Ризотто из чечевицы

Это прекрасный быстрый рецепт чечевицы, тушеной с овощами в костном бульоне. Потрясающий мягкий бобовый вкус приятно вас удивить и, несомненно, заставит влюбиться в это блюдо с первой ложки. 

Гречка с лисичками

Это незамысловатое блюдо с самыми привлекательными сезонными грибами не отнимет у вас много времени на готовку. Деревенская греча со вкусом солнечных лисичек украсит любой стол и попадет в сердечко каждого гурмана.

Куриные сердечки в соевом соусе

Это, пожалуй, самое любимое блюдо в моей семье. Необычайно вкусно как для взрослых, так и для самых маленьких гурманов. Оно стабильно раз в неделю появляется на утреннем столе или за ужином и никогда не надоедает. 

 

Салат с запечённой свеклой и кедровым орехом

Беспроигрышное сочетание теплой свеклы с зеленым горошком и орешками станет отличной закуской любой трапезы. Микс из сладкого корнеплода, свежести зеленого горошка и хруста маленьких зернышек хорошо насыщает и радует яркими красками.
 

Геркулес с черникой

Пробудите свой организм силой Геркулеса. Каша, которая является номер один среди всех утренних каш. Вкусная, горячая, украшенная ягодами и лепестками миндаля подарит радостное настроение на целый день.

Зелёный соус из аквафабы

Яркий майонез с нотками свежести придаст изюминки любому салату. Кто соскучился по оливье или шубке - вэлком на кухню нарезать ингредиенты и готовить полезнейшую заправку.

Котлеты из индейки с зеленью

Лучшая интерпретация индюшиных котлет. Таких сочных и нежных котлет, поверьте, вы до этого еще не готовили. Тот случай, когда в рецепте секретный ингредиент переводит блюдо на новый и интересный уровень вкуса.

Овсяная каша на кокосовом молоке

Начните свой день с овсянки на ореховом молоке с ягодами. Такая каша несомненно украсит ваше утро и подарит яркие эмоции. Обязательно завтракайте из красивой посуды, чтобы поднять настроение и подкормить внутреннего эстета.

Сочная курица в духовке

Однозначно мой фаворит из всех рецептов приготовления курицы. Это тот случай, когда можно не заморачиваться с подготовкой блюда к приготовлению, а молниеносно отправить птицу в духовку и на выходе получить вкусное, сочное и диетическое блюдо без лишних хлопот.

Костный бульон

Влючайте в свой рацион как можно чаще этот легкий, вкусный и сытный бульон. Он служит основой любых супов, рагу  и подложкой для гарниров при варке круп. Добавьте большое количество зелени и используйте соло как источник коллагена.
 

Конфеты из хлебцов

Шоколадные конфеты из трех ингредиентов идеально подходит, чтобы вспомнить уроки лепки и насладиться конфетами ручной работы без вреда для фигуры и здоровья.

Овощной салат с языком

Сочетание сезонных овощей, свежей зелени и сочного языка способствуют красоте  волос, ногтей и кожи. Рушим шаблоны и готовим на второе сытный полезный салат.
 

Рыбный суп из горбуши

Легкий рыбный супчик выручит тех, у кого нет времени долго стоять у плиты. Рецепт супа из двух ингредиентов станет палочкой-выручалочкой, когда нужно быстро что-то полезное приготовить и согревающее.

Жареные креветки

Самый востребованный вид морепродукта - это сочные креветки. Их добавляют в салаты, супы, боулы и к гарниру из риса или овоще. Блюдо из креветок подкупает своей простотой и в то же время изысканность проявляется в утонченности самого продукта.

Булочки из псиллиума

Воздушная низкоуглеводная булочка под слоем ягодного джема идеально завершит утреннюю трапезу. Универсальный рецепт булочек, которые идеально подойдут для сэндвичей, бургеров и бутербродов.

Слабосоленый лосось

Попробуйте приготовить семгу самостоятельно и поймете насколько неповторим вкус свежего лосося. Домашний слабосоленый лосось несомненно станет  вашим фаворитом среди всех завтраков. 

Гречотто со сванской солью

Пряное блюдо сдобренное самой ароматной грузинской приправой. Секрет этого блюда в костном бульоне, в котором томится гречка. Такое блюдо может стать самостоятельным блюдом сытного обеда.

Оладьи из говяжьей печени

Рада представить вам совершенно безупречный рецепт печеночных оладьев. Они получаются особенно нежными и сочными. С этим блюдом вы несомненно влюбитесь в этот чудесный субпродукт.

Тонкие блинчики

Что может быть вкуснее домашних блинов, да ещё и низкокалорийных. С этим рецептом вы с легкостью научитесь быстро готовить тонкие блинчики на цельнозерновой муке и без коровьего молока. В компании творога и ягод они подойдут для полноценного классного завтрака. А если завернуть в них мясо или лосось и присыпать зеленью, то сытный обед или ужин готов.

Сочные куриные котлеты

Подрумянившиеся сочные котлетки из цыплёнка с легкой хрустящей корочкой оставят приятный отпечаток в вашего вкусовой памяти. За их быстрое и простое приготовление вы захотите повторять это блюдо снова и снова.
 

Запеченный стейк лосося

В этом рецепте осуществлена фокусировка на чистом выразительном вкусе красной рыбы. Мне нравится вкушать натуральные продукты, не перегруженные соусами. Лосось получается влажным и сочным внутри, а  не пересушенным.

Домашняя гранола

Главным акцентом этого блюда является ореховый вкус, легкий хруст и текстура овсяных хлопьев. Это сытная полезная смесь из запеченного злака, фруктов, семечек и орехов порадует вас своей простотой и скоростью приготовления. 

 

Шоколадно-вишневый брауни с цукини

Пришло время попробовать изысканный квартет из горького шоколада, сочной вишни, диетического кабачка и миндальной сладости. Влажный шоколадный десерт с вишневой кислинкой вместе с травяным чаем создадут ощущение гастрономического праздника.

Фунчоза с овощами

Максимально простое и быстрое в приготовлении блюдо. Этот рецепт был создан мной для того, чтобы в суете будней, прейдя домой остановиться, сделать глубокий вдох и без особых усилий сотворить легкий полезный ужин.

Пышный омлет с брокколи

Нежный омлет на кокосовом молоке отлично сочетается с кудрявой брокколи. Сбалансированный белковый завтрак с правильными жирами, углеводами в виде овощей и клетчаткой удачно подходят для завтрака при похудении.

Низкокалорийный брауни

Влажный и мягкий десерт с бананом и натуральным какао порадует вас своим простым и быстрым исполнением. Готовится лакомство всего за 2 минуты, а шоколадное послевкусие еще долгое время будет оставаться с вами.

Желатинки А-ля мишки

Упругие желатиновые конфеты прекрасно заменят привычные мармеладки Мишки Харибо. Смело могу сказать, что эти аппетитные желатинки поднимут настроение и скрасят ваш день.